【住宿優惠專案】春溪琴鳥渡假屋 - 和春溪旅遊便宜訂房
外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【住宿優惠專案】春溪琴鳥渡假屋 - 和春溪旅遊便宜訂房
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
便宜自由行訂房比價- 4 間禁煙住宿
- 自助洗衣
- 免費停車
附近景點
- 峽谷觀景台 (步行 21 分鐘) 預訂民宿哪划算
- 最佳觀景台 (步行 37 分鐘)
- 比爾伯勒瀑布 (步行 44 分鐘)
- 春溪天文研究中心 (步行 45 分鐘)
- Purling Brook 瀑布 (3.9 公里/2.4 英里)
- 春溪國家公園 (3.8 公里/2.4 英里)
- 回力鏢農場高爾夫球場 (22.1 公里/13.7 英里)
- 黃金海岸戰爭博物館 (23.6 公里/14.7 英里)
- 羅濱納市中心 (31 公里/19.3 英里)
- 摩格拉保歷史文物中心 (27.9 公里/17.4 英里)
- 林間高爾夫俱樂部 (29.5 公里/18.3 英里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
左右1分鐘鬆開臀部僵硬，有助舒眠、改善坐骨神經痛
【早安健康／張承宇報導】你是否經常腳部冰冷、睡眠品質不良，甚至曾有腰部臀部腳部麻痛的「坐骨神經痛」？日本專業醫師指出，其實這些問題的兇手有可能是同一個原因：臀部僵硬。日本專家建議，一顆壘球、2分鐘，簡單就能幫助改善疼痛、增進睡眠品質！
坐骨神經痛、失眠原因之一：臀部梨狀肌僵硬
日本北里大學東洋醫學綜合研究所副教授、內科醫師伊藤剛表示，現代人常有久坐習慣，導致臀部周圍肌肉容易衰弱，特別是臀部最大的肌肉「梨狀肌」一旦衰弱，容易使血液流動惡化，甚至壓迫人體最大的神經：坐骨神經，造成各種病痛。
日本醫療法人全醫會愛知背骨醫院理事長、整形外科專業醫師伊藤不二夫也指出，臀部深處梨狀肌下方有著坐骨神經通過，若是因為日常生活、運動時姿勢不正確或過度使用，造成梨狀肌僵硬緊張，就容易壓迫坐骨神經，引發疼痛。
而伊藤剛強調，就算還沒造成疼痛問題，梨狀肌僵硬造成的血液流動惡化，也可能引發手腳冰冷，進而導致失眠。在睡眠時，腳底會出汗使體溫略為下降，讓腦部的「睡眠開關」被打開，但雙腳冰冷會使體調節的功能下降，因此可能引發失眠、睡眠品質不佳等問題。
下一頁教你只要一個動作，躺著就能改善臀肌僵硬！
改善臀部僵硬方法
伊藤剛建議，坐在椅子上時可以用「翹二郎腿」、讓翹起的腳與地面平行的姿勢，來檢測自己的臀部是否過於僵硬，如果無法做到、或是會感到疼痛，就應進行放鬆臀部的活動。
伊藤剛建議在臀部下面放1顆壘球、左右各輕輕按壓1分鐘，即可放鬆僵硬的肌肉纖維，改善臀部僵硬：
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